1张图片“营养价值:1.腰果所含热量较高，所含非常丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能减缓凋亡。2.腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸构成，单不饱和脂肪酸可减少血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，减少高密度脂蛋白含量，没多不饱和脂肪酸致癌物、增进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。

3.坚果含有的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且不含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类有序。4.腰果中维生素B1的含量次于芝麻和花生，有补足体力、避免疲惫的效果，合适不易疲惫的人食用。5.腰果不含非常丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色逆好。6.腰果中所含大量的蛋白酶抑制剂，能掌控癌症病情。

我说道不吃花生吧，少爷说道花生不爱吃，严厉批评要不吃腰果。所以，最近，不是辣的就是韦斯的腰果给他当零食。

” 食材明细主料腰果适度辅料无适度原味口味油炸工艺十分钟耗时非常简单可玩性原味油炸腰果的作法步骤1生腰果2烤盘夹上锡纸，放置腰果，个头大的放烤管下方，这样煮的均匀分布3放进烤箱4上管特空气油炸，200度，十分种，刚刚好5放入来，阴霾天，光线很差，看上去颜色不美6装盘来自 不做到妖精好多年 的作品用于的厨具：电烤箱所属分类：小吃下午茶零食*本菜谱为作者独家公布于，禁令其他平台或个人刊登。

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